백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (07/28)
07월 28일 (월요일)
화 (07/29)
07월 29일 (화요일)
수 (07/30)
07월 30일 (수요일)
목 (07/31)
07월 31일 (목요일)
금 (08/01)
08월 01일 (금요일)
아침
쌀밥,
꽃게탕,
닭안심조림,
느타리버섯볶음,
오복지무침,
포기김치
아침식사
517kcal
쌀밥,
소고기미역국,
메추리알곤약조림,
토란대들깨나물,
콩나물무침,
포기김치
아침식사
522kcal
쌀밥,
아욱된장국,
소고기숙주볶음,
브로컬리두부무침,
땅콩조림,
포기김치
아침식사
567kcal
쌀밥,
순두부찌개,
갈치조림,
가지나물,
근대고추장무침,
포기김치
아침식사
419kcal
쌀밥,
호박된장국,
섭산적,
고구마샐러드,
미나리무무침,
포기김치
아침식사
593kcal
점심
쌀밥,
조개살무국,
함박스테이크,
단호박샐러드,
오이양파무침,
포기김치
점심식사
558kcal
쌀밥,
유채된장국,
돈사태찜,
호박새우살볶음,
마늘쫑무침,
포기김치
점심식사
579kcal
쌀밥,
반계탕,
깍두기,
참나물무침,
양상추토마토샐러드,
포기김치
점심식사
417kcal
쌀밥,
등뼈감자탕,
스크램블에그,
청경채두부무침,
무생채,
포기김치
점심식사
544kcal
쌀밥,
홍합살무국,
제육볶음,
잡채,
상추겉절이,
포기김치
점심식사
565kcal
저녁
쌀밥,
열무된장국,
코다리조림,
황도샐러드,
시금치나물,
포기김치
저녁식사
503kcal
쌀밥,
장터국밥,
후랑크야채볶음,
쑥갓나물,
채소스틱*쌈장,
포기김치
저녁식사
555kcal
쌀밥,
도토리온묵국,
떡갈비,
얼갈이나물,
락교무침,
포기김치
저녁식사
514kcal
쌀밥,
사골곰국,
마파두부,
우엉채조림,
아삭이고추된장무침,
포기김치
저녁식사
600kcal
쌀밥,
미소장국,
오징어볶음,
감자채볶음,
치커리적채무침,
포기김치
저녁식사
500kcal
오전간식
야쿠르트
오전간식
야쿠르트
오전간식
야쿠르트
오전간식
야쿠르트
오전간식
야쿠르트
오전간식
오후간식
새참바,차
오후간식
둥근달화이트,
크림빵,음료수
오후간식
수수부꾸미,차
오후간식
요플레,쿠키
오후간식
수박
오후간식
출력