백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
아침
쌀밥,
건새우아욱국,
마파두부,
미역줄기볶음,
콘샐러드,
포기김치
아침식사
599kcal
쌀밥,
매생이떡국,
런천미트구이,
콩나물무침,
김자반,
포기김치
아침식사
614kcal
쌀밥,
콩비지백탕,
새우살브로컬리볶음,
곤약조림,
간장깻잎지,
포기김치
아침식사
450kcal
쌀밥,
시금치된장국,
계란장조림,
쑥갓두부무침,
궁채절임,
포기김치
아침식사
456kcal
쌀밥,
맑은대구탕,
동그랑땡전,
유채나물,
고구마샐러드,
포기김치
아침식사
623kcal
점심
쌀밥,
청국장,
코다리조림,
쌈다시마*초장,
우민찌오이볶음,
포기김치
점심식사
494kcal
쌀밥,
설렁탕,
부추전,
얼갈이나물,
꽈리고추멸치볶음,
포기김치
점심식사
638kcal
쌀밥,
배추된장국,
돈육김치찜,
느타리버섯볶음,
취나물,
포기김치
점심식사
469kcal
쌀밥,
부대찌개,
오징어유채전,
모듬야채장아찌,
상추무침,
포기김치
점심식사
639kcal
쌀밥,
소고기무국,
훈제오리야채볶음,
치커리겉절이,
감자조림,
포기김치
점심식사
649kcal
저녁
쌀밥,
콩나물국,
닭도리탕,
취나물볶음,
모듬야채무침,
포기김치
저녁식사
478kcal
쌀밥,
어묵국,
제육볶음,
도라지나물,
쪽파무생채,
포기김치
저녁식사
549kcal
쌀밥,
다시마무국,
닭강정,
버섯호박볶음,
천사채샐러드,
포기김치
저녁식사
524kcal
쌀밥,
순대국,
연근튀김,
꼬시래기무침,
방풍나물된장무침,
포기김치
저녁식사
549kcal
쌀밥,
순두부찌개,
삼치구이,
청경채찜*양념장,
느타리버섯볶음,
포기김치
저녁식사
532kcal
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
삶은계란
오후간식
바나나우유,
차
오후간식
완두앙금빵,
차
오후간식
요플레
오후간식
과일
오후간식
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